生活習慣が抜け毛の原因となるケース

抜け毛や薄毛の方というのは、概して生活習慣が乱れていることが多いです。

現代人の多くは生活する中で多くはストレスを受けていますし、早寝早起きが当たり前という規則正しい生活ができている人は少ないでしょう。

中には仕事によって、仕方なく昼夜逆転の生活となっている方もいると思います。

その他にも、朝起きれなくなるのについ夜更かししてしまう習慣がある方もいるでしょう。

そうなると交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまうため髪が上手く成長出来ない事になるのです。

また仕事をしていれば肉体的な疲労はもちろん、精神的な疲労がたまりますね。

肉体的な疲労ならば、リラクゼーションサロンに行ったりマッサージを受けたり、くつろいで身体を休めれば解消出来ると期待されます。

ですが精神的な疲労は解消するのは難しいものです。

どうも最近は何だか抜け毛が増えたな、とか周りの人から薄くなったと指摘されるようになった、なんていうのは実は身体がSOSサインを出しているのかもしれません。

精神的なストレスや不規則な生活習慣が続いてしまうと、免疫力が異常に働いてしまってあまり酷くなると円形脱毛症になる恐れもあります。

原因となる生活習慣の乱れには、もちろん食生活も含まれます。

食生活で肉類があまりに多い場合だと、肉の脂肪が体内に蓄積されるため、外に汗と一緒に排出されようとします。

そして汗腺の多い頭皮にはその皮脂がたくさん分泌されて、結果として頭皮の毛穴を詰まらせてしまうんです。

そうなると、髪が抜けやすい状態を引き起こすしてしまいます。

かたよった食生活での栄養不足も問題です。

食事だけでは髪の毛に必要な栄養分が取りきれていないと感じるなら、薄毛対策サプリメントなどで補給してあげることも大切です。

さらに、生活習慣で抜け毛や薄毛に影響大なのが、過度のアルコール摂取や喫煙習慣です。

アルコール摂取も適度であれば血液の循環を良くするため効果があるのですが、過度の摂取となると肝臓は負担がかかってしまいます。

すると発毛に必要な新しい細胞を作ることが難しくなるのです。

そして百害あって一利なしと言われるタバコは、やはりニコチンなど有害物質を含むために頭皮の血行を悪くして栄養が髪や毛根に行き渡らなくさせてしまいます。

髪のためにはタバコはやめて、アルコールはほどほどにするのが良いでしょう。